日常总会听到每天睡眠时间要满8小时，但每天不但要有充足的睡眠时间，质量也是极其重要的。睡眠质量和很多因素有关，即使是你每天用的枕头也会影响你的睡眠质量。

枕头不仅与睡眠有关，对老年人的听觉器官来说睡觉用的枕头也会影响其功能。这是因为内耳的血液供应来自椎基底动脉的分支，椎动脉是经颈椎的椎间孔通往颅内的。人大约在45岁以上都有不同程度的骨质增生，严重者会使椎间孔变小，很容易压迫椎动脉，而使血流受阻。

因此枕头过高可能会造成压迫椎动脉，影响前庭动脉的血液供应。许多头晕患者最先发作在早晨4-5点钟，最初起床时中老年人已经从熟睡中醒来，不断翻身改变体位，因而影响了内耳的血液供应，许多人在突然坐起，或洗脸后弯腰低头倒水时，突然眩晕耳鸣也是这个道理。

因此枕头过高可能会引起内耳血液循环的功能障碍。如枕头过低，头部过分的后仰，势必张口呼吸，睡醒后会感到口干舌燥，当然也不好。到底枕头多高合适，一是根据自己的习惯；而是颈部不能过度弯曲，一般6-9厘米为宜。

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